imakeyousexy – meine Erfahrungen zum 10 Weeks Body Change Programm von Detlef D! Soost

10 Weeks Body Change Programm Erfahrungen

“I make you sexy!” heißt es so schön beim Abnehmprogramm von Detlef D! Soost in der Werbung.

Doch stimmt das auch und wenn ja zu welchem Preis?

In meinem ausführlichen 10 Weeks Body Change Programm Erfahrungsbericht findest du alle notwendigen Infos zur Detlef D! Soost Diät.

Entscheide am Ende selbst, ob dir die 10wbc Ernährungsweise zusagt und ob dieses Prinzip für dich das richtige ist, um erfolgreich abzunehmen!

Übersicht – das 10 Weeks Body Change Programm von imakeyousexy im Test

1. Allgemeine Infos zur Detlef D! Soost Diät

1.1 10 Weeks Body Change Programm – Kosten & Leistungsübersicht

1.2 Abnehmen mit imakeyousexy – zeitlicher Aufwand

2. 10 Weeks Body Change Ernährungsplan

2.1 imakeyousexy Ernährungsplan – Welche Lebensmittel sind nach diesem Ernährungsprinzip erlaubt und wie viel darf man essen?

2.2 10wbc Rezepte von Detlef D! Soost – deine Auswahl in Sachen Frühstück, Mittagessen und Abendessen

2.3 Ernährung nach dem imakeyousexy Prinzip – ist diese Ernährungsweise gesund?

3. Sport als Teil des Abnehmprogramms von Detlef D! Soost

3.1 imakeyousexy Sportprogramm – Übungen und Workouts mit Detlef D! Soost

3.2 Nach welchem Prinzip erfolgt das Training von imakeyousexy.com?

3.3 10 Weeks Body Change Programm Training – was benötige ich, um die Übungen im Memberbereich nachmachen zu können?

4. 10 Weeks Body Change Programm von imakeyousexy – Erfahrungen, Bewertung & Fazit

4.1 10, 15 oder 20kg mit dem 10wbc Programm in 10 Wochen abnehmen – ist das überhaupt realistisch?

4.2 10 Weeks Body Change Programm – wie viel Disziplin ist erforderlich, um am Ende wirklich sexy zu sein?

4.3 imakeyousexy Diät Kritik – Vorteile & Nachteile des Abnehmprogramms von Detlef D! Soost

4.4 10 Weeks Body Change Programm Erfahrungen – wie schneiden die Teilnehmer ab?

4.5 imakeyousexy Test Fazit: Für wen ist das 10wbc Programm von imakeyousexy geeignet und wer sollte besser die Finger davon weglassen?

10 Weeks Body Change Programm allgemeine Infos

1.1 10 Weeks Body Change Programm – Kosten & Leistungsübersicht

Das 10 Weeks Body Change Programm von imakeyousexy kostet einmalig 79,00 EUR. Es beinhaltet folgendes:

  • Dir wird imakeyousexy Ernährungsprinzip sowohl in Textform als auch mit Hilfe von zahlreichen Videos vorgestellt.
  • Gleich zu Beginn von imakeyousexy bekommst du 37 10wbc Rezepte für normale Mahlzeiten sowie 10 Rezepte für ein geeignetes 10wbc Frühstück an die Hand, die schnell zuzubereiten sind.
  • Ergänzend gibt es ab Woche 3 ein achtwöchiges Trainingsprogramm mit Detlef D! Soost (inklusive Videos), das sich von der Intensität her nach und nach steigert.
  • Du erhältst im internen Bereich von imakeyousexy Zugriff auf eine ausführliche FAQ (häufig gestellte Fragen), die nicht nur die Basics, sondern auch viele Spezialfragen (z.B. was tun während dem Stillen, Bandscheibenvorfall, Vegetarier, usw.) klärt.
  • Wird deine Frage trotz der ausführlichen FAQ nirgendwo beantwortet, so kannst du dich jederzeit per Mail an den Support des 10 Weeks Body Change Programms wenden.
  • Im Mitgliederbereich des 10wbc Programms gibt es ein geschlossenes Forum, wo du dich mit Gleichgesinnten austauschen kannst. Hier tauschen die Teilnehmer beispielsweise 10wbc Rezepte aus oder motivieren sich gegenseitig. So profitierst du von den 10 Weeks Body Change Erfahrungen anderer.
  • Neben dem internen Forum von des I-make-you-sexy-Mitgliederbereichs, gibt es außerdem noch eine interne Facebook-Gruppe, wo Teilnehmer des 10 Weeks Body Change Programms ihre Erfahrungen austauschen können.
  • Abgesehen von dem einen oder anderen Motivationsvideo, wird dir im Rahmen des 10 Weeks Body Change Programms außerdem noch das sogenannte “Erfolgstool” zur Verfügung gestellt. Mit Hilfe dieses Tools kannst du nicht nur dein Ziel bestimmen, sondern vor allem auch im Blick behalten, wie viel du wirklich mit dem 10 wbc Programm abnimmst.

Man sollte an der Stelle erwähnen, dass du auf den Mitgliederbereich von imakeyousexy leider nur 12 Wochen lang Zugriff hast. Dies ist aber aus meiner Sicht zu verschmerzen, da du alle PDF’s herunterladen kannst und es wenig Sinn machen würde, die Videos wieder und wieder anzuschauen – so toll ist der Detlef D! Soost auch nicht ;-) Damit will man sich natürlich vor allem vor kostenloser Weitergabe schützen, was in gewisser Weise nachvollziehbar ist.

So sieht der Memberbereich des 10 Weeks Body Change Programms aus
So sieht es das 10wbc Programm aus, wenn du dich einloggst.

10 Weeks Body Change Programm Infos

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1.2 Abnehmen mit imakeyousexy – zeitlicher Aufwand

Der zeitliche Aufwand bei der imakeyousexy Diät ist überschaubarDer Mensch ist ja kreativ, wenn es darum geht Ausreden zu finden, aber “fehlende Zeit” kannst du beim 10 Weeks Body Change Programm eigentlich kaum geltend machen.

Am Anfang wirst du ein wenig Zeit einplanen müssen, weil du dich natürlich zunächst mal mit den erlaubten und verbotenen Lebensmitteln des 10 wbc Programms befassen und deinen Kühlschrank entsprechend umstrukturieren musst. Dazu gehört auch, dass du die ganzen 10wbc Rezepte sichten und unter Umständen nach deinen Vorlieben anpassen musst.

Hast du jedoch das Prinzip erst einmal verstanden, so stellt sich nach relativ kurzer Zeit schon eine gewisse Routine ein, sodass du fürs Essen keinen bzw. nur wenig (falls du dich bislang nur von Fastfood & Co. ernährt haben solltest) Mehraufwand einplanen musst. Dein 10 Weeks Body Change Ernährungsplan steht sozusagen.

Das Sportprogramm von imakeyousexy.com setzt erst ab der dritten Woche ein und umfasst lediglich zwei Einheiten à 20 Minuten in der Woche, die du zudem auch noch bequem von zu Hause aus absolvieren kannst. Auch das ist also zeitlich kaum der Rede wert.

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imakeyousexy Ernährung

2.1 imakeyousexy Ernährungsplan – Welche Lebensmittel sind nach diesem Ernährungsprinzip erlaubt und wie viel darf man essen?

10 Weeks Body Change LebensmittelDas Programm von Detlef D. Soost lässt dir ziemlich viel freie Hand. Du musst weder Kalorien notieren noch irgendwelche Punkte wie bei Weight Watchers zählen. Du darfst sogar essen so viel du möchtest – sofern du dich dabei an die erlaubten Lebensmittel hältst. Hungern musst du beim 10 Weeks Body Change Programm also definitiv nicht! Einmal pro Woche darfst du sogar nach Herzenslust sündigen, das ist dann der sogenannte “Load-Tag”, an dem alles erlaubt ist.

Das wird dir jetzt vermutlich Spanisch vorkommen, denn viel essen und dabei auch noch abnehmen passt irgendwie nicht richtig zusammen. Streng genommen ist die Aussage “so viel wie du möchtest” auch nicht richtig, denn um abzunehmen müssen wir am Ende des Tages mehr Kalorien verbrauchen als wir zu uns nehmen. Dennoch wird dieser stark vereinfachte Ansatz in 90 Prozent der Fälle aufgehen und ich verrate dir auch warum.

Das Prinzip von imakeyousexy und der damit verbundene Ernährungsplan ist bewusst so stark wie möglich vereinfacht. Es setzt dabei nicht auf Mathematik (Kalorien zählen, Kaloriendefizit bestimmen, usw.), sondern auf unser natürliches Hunger- und Sättigungsgefühl.

Wir verzichten bei der I-make-you-sexy-Diät nicht nur auf Süßgetränke, sondern auch auf andere kurzkettige Kohlenhydrate aller Art, wie z.B. Nudeln, Reis, Kartoffeln, Brot, Zucker, Milchprodukte, usw. Das sind nämlich alles Lebensmittel, die nicht lange sättigen und zu einem hohen Insulinausstoß führen – der nächste Hunger lässt dann nicht lange auf sich warten.

Detlef D! Soost stellt das Ernährungskonzept des 10 Weeks Body Change Programms vor
Detlef D. Soost erklärt dir anschaulich, welche Lebensmittel bei imakeyousexy erlaubt sind und welche nicht.

Stattdessen setzt das 10 Weeks Body Programm auf eine eiweißreiche Ernährung (z.B. Fleisch, Fisch, Eier, usw.) und auf “gute” Fette (z.B. Nüsse, Öle, etc.), die nachhaltig sättigen. Es handelt sich jedoch um keine “Low-Carb-Diät”, denn du nimmst durchaus einige Kohlenhydrate zu dir. Diese sind jedoch langkettig, so wie das z.B. bei Bohnen und Linsen der Fall ist.

Im Ergebnis hast du also einerseits viele Lebensmittel mit einer niedrigen Kaloriendichte (also sehr wenige Kalorien pro 100g), so wie das bei den ganzen eiweißreichen Lebensmitteln, aber auch beim Gemüse der Fall ist und andererseits nimmst du Lebensmittel zu dir, die zwar eine hohe Kaloriendichte haben, dafür aber extrem gut sättigen, wie zum Beispiel Nüsse und Öle.

Als guter Esser kann ich dir aus eigener Erfahrung sagen, dass bei dieser imakeyousexy Ernährungsform kein Diät-Feeling aufkommt. Im Endeffekt musst du beim 10 Weeks Body Change Programm von imakeyousexy eher aufpassen, dass du nicht zu wenig isst, da du sehr selten überhaupt Hunger verspürst. Das liegt daran, dass dein Insulinspiegel bei dieser Ernährungsweise weitestgehend konstant bleibt und kaum nennenswerten Schwankungen unterliegt.

10 Weeks Body Change Programm Infos

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2.2 10wbc Rezepte von Detlef D! Soost – deine Auswahl in Sachen Frühstück, Mittagessen und Abendessen

10 Weeks Body Change KochbuchGeschmäcker sind bekanntlich verschieden, aber ich war doch angenehm von der Vielzahl an Rezepten beim 10 Weeks Body Change Programm überrascht – immerhin 37 10wbc Rezepte und das ist ja noch lange nicht das Ende der Fahnenstange.

Im Prinzip kannst du ja die Lebensmittel noch mal beliebig kombinieren, sodass ich auch noch mal im internen imakeyousexy Forum sehr viele interessante Ideen von anderen Abnehmwilligen aufgeschnappt habe. Nicht alles entspricht unbedingt meinen Vorlieben, aber letztendlich dürfte doch für jeden etwas dabei sein. Es gibt jedenfalls definitiv schlechtere Gerichte als Omelette, Chili Con Carne und Co. ;-)

Für einige Menschen kann eine Umstellung auf hochwertige Kost dennoch eine gewisse Umgewöhnungszeit mit sich bringen. Gerade Fastfood-Liebhaber werden systematisch mit Geschmacksverstärkern süchtig gemacht, sodass die Geschmacksnerven regelrecht außer Kontrolle geraten.

Vielen wird erst Monate nach einer Ernährungsumstellung bewusst, welch einen Dreck sie jahrelang gegessen haben und bekommen das Zeug dann kaum noch runter. Lass dich also auf das neue Ernährungsprinzip von imakeyousexy ein und du wirst sie schon bald zu schätzen wissen.

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2.3 Ernährung nach dem imakeyousexy Prinzip – ist diese Ernährungsweise gesund?

Ist das 10 Weeks Body Change Programm gesund?Wird das 10wbc Programm von imakeyousexy richtig angewendet, so ist die Frage mit einem klaren „Ja“ zu beantworten. Richtig heißt vor allem, dass nicht aus falschem Ehrgeiz heraus zu wenig gegessen wird. Schießt du übers Ziel hinaus, so lässt der Jojo-Effekt nicht lange auf sich warten.

Ich hatte nach der Werbung von imakeyousexy.com im Fernsehen schon die tollkühnsten Diät Tipps erwartet, aber das 10wbc Programm von Detlef D! Soost weist erfreulicherweise keine radikalen Ansätze auf. Zwar wird die Kohlenhydratzufuhr deutlich reduziert, aber es wird auch nicht völlig auf Kohlenhydrate verzichtet.

Der Körper kann das mehr als verschmerzen, denn es gibt zwar essentielle (also lebensnotwendige) Fettsäuren und essentielle Aminosäuren (also Eiweiße), aber keine essentiellen Kohlenhydrate. Der Mensch kann also theoretisch sogar völlig ohne Kohlenhydrate leben.

Eine solche Ernährungsweise ist uns dem Grunde nach auch genetisch in die Wiege gelegt oder dachtest du, dass sich die Menschen in der Steinzeit von Brot, Nudeln und Reis ernährt haben? ;-)

Auch ansonsten wüsste ich nicht, was es gegen den Ernährungsplan einzuwenden gäbe und ich kenne nahezu jede gängige Ernährungsform. Diese Form ist nicht zwangsläufig die beste, aber auf jeden Fall eine von vielen guten. Über Vitaminmangel und sonstige Mangelerscheinungen brauchst du dir jedenfalls keine Gedanken zu machen, das ist bei den imakeyousexy Rezepten ausreichend abgedeckt.

Mit dem Loadtag hältst du außerdem auch deinen Stoffwechsel und Hormonhaushalt in Schwung. Der Körper kommt dadurch gar nicht erst auf die Idee, dass ihm dauerhaft etwas fehlen könnte. Die Gefahr des sogenannten “Hungerstoffwechsels“, der sich oftmals im Rahmen des Jojo-Effekts einstellt, besteht insofern nicht.

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10 Weeks Body Change Sport

3.1 imakeyousexy Sportprogramm – Übungen und Workouts mit Detlef D! Soost

10 wbc Programm SportWenn du eher zu den Sportmuffeln zählst, dann musst du nicht in Panik geraten. Der Fokus des 10 Weeks Body Change Programms liegt nämlich ganz klar auf der Ernährung und diese ist auch deutlich wichtiger, wenn es darum geht, dein Ziel zu erreichen.

Die ersten beiden Wochen machst du überhaupt keinen zusätzlichen Sport. Solltest du bereits wöchentlich irgendwelchen sportlichen Aktivitäten nachgehen, so behältst du diese ganz normal bei.

Das finde ich konzeptionell recht gelungen, da gerade Anfänger meistens zu viel auf einmal wollen. Diese neigen dann dazu von einem auf den anderen Tag ihre Ernährungsweise radikal zu ändern und plötzlich 4x in der Woche Sport zu treiben. Das wird jedoch in aller Regel nicht gelingen und auch dein Körper weiß überhaupt nicht wie ihm geschieht.

Die ersten beiden Wochen bist du genügend damit beschäftigt, dich auf die neue imakeyousexy Ernährungsweise einzustellen und auch dein Stoffwechsel muss sich erst mal entsprechend anpassen. Wenn dann noch Sport hinzukäme, dann wärst du schnell überfordert und damit wäre keinem geholfen.

Sport ist ebenfalls ein Bestandteil des 10wbc Programms vom imakeyousexy
Detlef D! Soost stellt im Mitgliederbereich sein Sportkonzept vor.

Mit zusätzlichem Sport setzt du bei imakeyousexy also ab der dritten Woche ein. Detlef D! Soost schaltet dir hierzu pro Woche zwei neue Videos à 15-20 Minuten ein. Du bekommst die Übungen also allesamt gezeigt und kannst das Workout bequem live mitmachen.

Die Intensität steigert sich von Woche zu Woche, sodass du auch diesbezüglich nicht von 0 auf 100 durchstarten musst. Ein wöchentlicher Aufwand von maximal 40 Minuten sollte zudem für jeden machbar sein.

Vom Schwierigkeitsgrad her muss man sagen, dass das 10wbc Programm von imakeyousexy ganz klar auf Anfänger zugeschnitten ist. Wer schon etwas fitter ist, wird vielleicht zumindest die anfänglichen Workouts ein wenig belächeln. Wenn man jedoch ein Programm für Leute mit 20, 30 oder vielleicht sogar 50 Kilogramm Übergewicht konzipiert, dann wäre ein Sportprogramm für Fitness-Freaks auch irgendwo deplatziert.

Während du dich sklavisch an die Ernährungsregeln von Detlef D! Soost halten solltest, ist es in Sachen Sport deshalb auch vorstellbar, dass du anderen Aktivitäten nachgehst als beim 10 Weeks Body Change Programm empfohlen.

Es geht letztendlich nur darum deinen Stoffwechsel anzukurbeln und dich mit langsamen Schritten an Sport heranzuführen. Sollten dir also die Workouts oder einzelne Übungen von imakeyousexy aus irgendwelchen Gründen nicht zusagen, dann scheue dich nicht nach Alternativen zu suchen. Hauptsache du bekommst deinen Arsch hoch und bewegst dich :-)

10 Weeks Body Change Programm Infos

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3.2 Nach welchem Prinzip erfolgt das Training von imakeyousexy.com?

10 Weeks Body Change Prinzip SporteinheitenDetlef D! Soost setzt beim 10 Weeks Body Change Programm auf kurze, aber (für Anfänger) intensive Workouts, die den gesamten Körper beanspruchen. Man spricht in diesem Kontext in Fachkreisen auch von HIIT (High-Intensity Intervall Training). Wissenschaftlich ist man damit durchaus up to date, denn es gilt schon lange als erwiesen, dass kurze und intensive Trainingseinheiten deutlich mehr bringen als lange und moderate Trainingseinheiten.

Während dein Körper nach einer langen und moderaten Trainingseinheit schnell wieder in den “Normalbetrieb” übergeht, ist dein Stoffwechsel beim High-Intensity Intervall Training noch lange nach dem Training in Aktion. Man spricht hier vom sogenannten “Nachbrenneffekt”.

Wenn dich das alles näher interessiert, dann sei dir dieser ausführliche Beitrag inklusive Studien zum Thema HIIT empfohlen.

Deine Abnehmerfolge im Rahmen des 10 Weeks Body Change Programms kannst du im Übrigen über das sogenannte “Erfolgstool” im Blick behalten. Dieses sieht in jungfräulicher Form so aus:

Das 10 Weeks Body Change Programm von imakeyousexy stellt ein Erfolgstool bereit.
Bei imakeyousexy kannst du deine wöchentlichen Fortschritte festhalten.

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3.3 10 Weeks Body Change Programm Training – was benötige ich, um die Übungen im Memberbereich nachmachen zu können?

imakeyousexy abnehmen mit Detlef D! SoostDie beiden zwanzigminütigen Workouts ab der dritten Woche kannst du überall machen. Du musst also weder Mitglied in einem Fitnessstudio sein noch musst du ein riesen Wohnzimmer haben, um am 10 Weeks Body Change Programm von imakeyousexy.com teilzunehmen.

Für die Bodenübungen solltest du vielleicht eine Fitness-Matte verwenden, aber ansonsten gibt es eigentlich nichts, was du an Equipment dringend benötigen würdest.

Wie ich bereits gesagt habe, kannst du die vorgestellten Workouts dem Grunde nach auch durch andere Sporteinheiten ersetzen, ohne dass sich das im großen Stil auf deine Ergebnisse auswirken wird.

Wichtig ist nur, dass du deinem Körper zusätzliche Impulse mit auf den Weg gibst und nicht lediglich das, was er bereits kennt. So kannst du beim 10wbc Programm also eventuell auch auf bereits vorhandenes Equipment zurückgreifen.

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10 Weeks Body Change Programm Erfahrungsbericht Fazit

4.1 10, 15 oder 20kg mit dem 10wbc Programm in 10 Wochen abnehmen – ist das überhaupt realistisch?

Fast jede Frau wünscht sich eine Bikinifigur für den Sommer
Im Sommer soll die Strandfigur sitzen – doch zu welchem Preis?

Die Aussage aus der imakeyousexy Werbung ist natürlich etwas reißerisch. Um eine vernünftige Zielgröße benennen zu können, kommt es nämlich in erster Linie auf die Ausgangslage an. Dass eine Frau mit 120kg in relativ kurzer Zeit deutlich mehr abnehmen kann als eine Frau mit 60kg, dürfte wohl jedem einleuchten.

Ich meine gelesen zu haben, dass die Teilnehmer im Schnitt 9,7kg während des 10 Weeks Body Change Programms verlieren (über das sogenannte Erfolgs-Tool können die Daten der Teilnehmer problemlos ausgewertet werden), aber auch diese Zahl bringt dir nichts, weil es eben einen riesen Unterschied macht, ob du 70kg, 100kg oder 150kg wiegst.

Wenn jemand extrem übergewichtig ist, dann sind 20kg in 10 Wochen beim 10wbc Programm durchaus drin. Bist du hingegen gar nicht allzu weit von deinem Idealgewicht entfernt, dann können auch schon fünf Kilo ein riesiger Erfolg sein.

Orientiere dich keinesfalls sklavisch an der Waage, denn sonst geht der Schuss eventuell nach hinten los. Das Konzept von imakeyousexy funktioniert definitiv, wenn man es richtig anwendet. Die große Gefahr besteht aber darin, dass du aus falschem Ehrgeiz beim 10 Weeks Body Change Programm zu wenig isst und dann zu radikal abnimmst.

Am Anfang nimmst du eventuell etwas mehr ab, aber da verlierst du größtenteils Wasser. Beachte bitte, dass dein Körper evolutionstechnisch gar kein Interesse daran hat Fett zu verlieren – die Fettverbrennung geht deshalb sehr langsam vonstatten. Hast du große Fettreserven, dann geht das anfangs etwas schneller, aber ab einem gewissen Punkt liegt das Limit bei 500g pro Woche (schau dir 500g Hackfleisch an und dann wirst du sehen, dass das deutlich mehr ist als es sich anhört)!

Alles was du darüber hinaus abnehmen würdest, wären somit Wasser und Muskelmasse. Zudem wäre das Gewicht in kürzester Zeit wieder drauf (Jojo-Effekt). Hier ist also ein wenig Geduld gefragt – was du dir mühsam jahrelang auf die Rippen gefuttert hast, kann nun mal nicht in Rekordzeit verschwinden ;-)

10 Weeks Body Change Programm Infos

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4.2 10 Weeks Body Change Programm – wie viel Disziplin ist erforderlich, um am Ende wirklich sexy zu sein?

imakeyousexy Diät durchhaltenWie heißt es so schön: “Ohne Fleiß kein Preis!”. Menschen lieben es, sich nach bestimmten Verhaltensmustern, die sie im Laufe von vielen Jahren entwickelt haben, zu verhalten. Diese Verhaltensmuster wirst du mit dem 10 Weeks Body Change Programm von imakeyousexy jedoch zwangsläufig aufbrechen müssen und das ist natürlich zunächst einmal unangenehm.

Lege dir das 10wbc Programm also auf alle Fälle nur dann zu, wenn du ernsthaft bereit bist, deinen Lebensstil ein Stück weit zu ändern. Es ist da aus meiner Sicht weit legitimer bewusst dick bleiben zu wollen, als sich selbst anzulügen und das imakeyousexy Programm nach zwei Wochen abzubrechen!

Ist diese grundlegende Motivation in dir vorhanden, so ist das Programm von imakeyousexy vergleichsweise einfach durchzuhalten. Das 10 Weeks Body Change Programm ist nämlich keine klassische Diät, sondern in erster Linie eine Ernährungsumstellung. Das größte Plus dabei ist, dass du aufgrund der ausgewählten Lebensmittel keinen Hunger verspüren wirst. Du kannst also abnehmen und bist am Ende trotzdem satt und das ist eben bei den wenigsten Diäten der Fall.

Wie ich dir weiter oben gezeigt habe, gibt es trotz einiger Verzichte noch sehr viele leckere 10wbc Rezepte. Außerdem darfst du einmal in der Woche an deinem sogenannten “Load-Tag” sündigen und dich mit all den leckeren Sachen belohnen, die du sonst gerne isst. Das hilft dabei, wenn es darum geht, deine Motivation hochzuhalten.

Ebenfalls hilfreich ist die nette 10 Weeks Body Change Community, mit der du über das interne Forum oder innerhalb der Facebook-Gruppe kommunizieren kannst.

So sieht das 10wbc Forum von imakeyousexy aus
Hier ein kleiner Ausschnitt aus dem internen Forum des 10 Weeks Body Change Programms

Wenn du auf ein paar Kleinigkeiten achtest, dann sind auch Restaurantbesuche kein größeres Problem. Knifflig wird es allenfalls, wenn du im Alltag von deinen Mitmenschen in Versuchung gebracht wirst. Da hat zum Beispiel jemand aus deiner Abteilung Geburtstag und bringt Kuchen mit oder ähnliches. In dem Falle musst du einfach konsequent bleiben und Verständnis von deinen Freunden und Kollegen einfordern.

Nimm dir für solche Fälle einfach etwas von zu Hause mit, dann musst du nicht still dasitzen und den anderen beim Essen zuschauen. Hat man sich erst mal daran gewöhnt, ist das einfacher als man denkt.

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4.3 imakeyousexy Diät Kritik – Vorteile & Nachteile des Abnehmprogramms von Detlef D! Soost

10wbc Programm Vorteile & NachteileIch bin sehr skeptisch an das 10 Weeks Body Change Programm herangegangen, weil in diesem Markt eine Menge Schrott verkauft wird und weil ich auch nicht der größte Fan von Detlef D! Soost bin (alleine schon das Ausrufezeichen löst Kopfschütteln bei mir aus). Fasst man jedoch meine Erfahrungen und das bisher Geschriebene zusammen, so ergibt sich folgendes Bild:

Vorteile:

  • Für 79,00 EUR wird einem beim 10 Weeks Body Change Programm extrem viel Leistung geboten. Für dieses Geld bekommt man normalerweise gerade mal eine Stunde bei einem Personal Trainer.
  • Die Teilnehmer werden schrittweise an das Programm herangeführt und bekommen einfache Regeln und Prinzipien an die Hand, die im Alltag leicht umzusetzen sind. Dies wirkt einer möglichen Überforderung und Frust entgegen.
  • Du erhältst eine Vielzahl von leckeren 10wbc Rezepten, darfst immer essen bis du satt bist und dich einmal in der Woche sogar belohnen.
  • Das imakeyousexy Sport Programm ist so gewählt, dass du mit gerade mal zwei Trainingseinheiten pro Woche à maximal 20 Minuten recht passable Ergebnisse erzielen kannst, ohne dafür übermäßig viel Zeit investieren zu müssen.
  • Sämtliche Inhalte werden einfach vermittelt und auf das Wesentliche reduziert. Du musst dich beim 10 Weeks Body Change Programm weder mit Kalorientabellen, Trainingstheorien oder irgendwelchen wissenschaftlichen Studien auseinandersetzen, sondern einfach nur das machen, was dir im Rahmen der Videos von Detlef D! Soost vermittelt wird.
  • Die wichtigsten Fragen werden in einer ausführlichen FAQ geklärt. Wirst du hier nicht fündig, so kannst du dich jederzeit per Mail an den Support wenden.
  • Durch das interne Forum und die Facebook-Gruppe kannst du dich mit Gleichgesinnten austauschen und damit nicht nur nette Leute kennenlernen, sondern auch von den 10 Weeks Body Change Erfahrungen anderer Teilnehmer profitieren.
  • Da es sich beim 10wbc Programm um keine Diät im klassischen Sinne handelt, sondern in erster Linie um eine Ernährungsumstellung, kannst du diesen Lebensstil theoretisch auch dauerhaft praktizieren und somit der Gefahr von “Rückfällen” entgehen.
  • Detlef D! Soost war überraschenderweise ganz verträglich und hat mich wider Erwarten nicht zu Tode genervt! :-)

Nachteile:

  • Das 10 Weeks Body Change Programm setzt in der Außenwirkung zu sehr auf die Reduzierung des Körpergewichts, obwohl es sich eigentlich hervorragend dazu eignet, den Körperfettanteil zu senken, was viel wichtiger ist. Übermotivierte Teilnehmer könnten somit in die Falle des Jojo-Effekts tappen, wenn das Programm von imakeyousexy falsch angewendet wird.
  • Durch die eben angeführte Tatsache kann es außerdem schnell passieren, dass jemand mit 70kg mit den gleichen Erwartungen an das 10 Weeks Body Change Programm herangeht wie jemand, der 120kg auf die Waage bringt. Hierfür bedürfte es im Vorfeld mehr Aufklärungsarbeit, aber diesen Part habe ja nun ich für dich übernommen ;-)
  • Durch die einfach gehaltenen Inhalte und die plakative Vermittlung, werden hin und wieder Halbwahrheiten von Detlef D! Soost verkündet (z.B. “Kurzkettige Kohlenhydrate machen dick!” => nein, nur wenn man mehr Kalorien zu sich nimmt als man verbraucht!). Da aber letztendlich doch ein tieferer Sinn hinter diesen Aussagen steckt, kann man hier ein Auge zudrücken.

Wenn du neugierig geworden bist, dann kannst du auf der Seite selbst weitere Infos zum Abnehmprogramm von Detlef D! Soost anfordern.

10 Weeks Body Change Programm Infos

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4.4 10 Weeks Body Change Programm Erfahrungen – wie schneiden die Teilnehmer ab?

imakeyousexy Diät ErfahrungenIch kenne nahezu alle gängigen Ernährungsformen und natürlich auch das Prinzip des 10 Weeks Body Change Programms aus eigener Erfahrung, aber ich hatte ehrlich gesagt selbst nie Gewichtsprobleme (eben weil ich mich auskenne).

Nachdem ich mir ein genaueres Bild vom 10 Weeks Body Change Programm gemacht habe, habe ich es guten Gewissens an ein paar Freunde und Bekannte empfohlen.

Gerade bei zwei von meinen Spezis war ich dabei sehr skeptisch, ob diese das imakeyousexy Prinzip wirklich durchziehen würden. Nun ja, ich muss sagen, die beiden haben mich positiv überrascht!

Thomas begann mit 113kg und brachte nach dem 10 Wochen Programm noch 101kg auf die Waage, was ein toller Erfolg ist wie ich finde. Mittlerweile liegt er sogar nur noch bei 88kg und hat fast sein Idealgewicht erreicht.

Karin war vor der imakeyousexy Diät keinesfalls fett, aber bei 1,63m Körpergröße und 72kg Körpergröße doch etwas pummelig und träge. Im Laufe des 10wbc Programms hat sie erfolgreich sieben Kilo abgenommen und treibt mittlerweile sogar mit Freude regelmäßig Sport – man könnte in ihrem Fall fast von einem Wunder sprechen :D

Ich habe dir ansonsten mal ein Video herausgesucht, damit du siehst welche Erfahrungen andere Teilnehmer mit dem 10 Weeks Body Change Programm von imakeyousexy gemacht haben:

Kleine Anmerkung: In dem Video wird behauptet, dass man bei imakeyousexy keine Kohlenhydrate zu sich nehmen dürfte. Das stimmt so nicht!

Man verzichtet wie gesagt nur auf die kurzkettigen Kohlenhydrate, aber einige Speisen enthalten sehr wohl langkettige Kohlenhydrate, wie zum Beispiel bei Bohnen der Fall. Diese bewegen sich prozentual sogar in einem Bereich, dass man das 10 Weeks Body Change Programm noch nicht mal zu den Low-Carb-Diäten zählen kann!

Wenn du es Thomas, Karin und Lotte gleichtun möchtest, dann kannst du hier weitere Infos anfordern.

10 Weeks Body Change Programm Infos

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4.5 imakeyousexy Test Fazit: Für wen ist das 10wbc Programm von imakeyousexy geeignet und wer sollte besser die Finger davon weglassen?

10 wbc Programm Test FazitDas 10 Weeks Body Change Programm von imakeyousexy ist für all diejenigen geeignet, die gesund abnehmen wollen, ohne dabei zu hungern. Warum ich vom 10wbc Programm trotz großer anfänglicher Skepsis positiv überrascht bin, kannst du insbesondere den weiter oben aufgeführten Vorteilen und Nachteilen entnehmen.

79,00 EUR sind meines Erachtens ein mehr als fairer Preis. Wenn man überlegt, dass du für umgerechnet 7,90 EUR die Woche einen kompletten Ernährungsplan samt Rezepten, effektive Workout Programme, Motivationsvideos, eine Austauschplattform für Gleichgesinnte und vieles mehr bekommst, dann kann man beim 10 Weeks Body Change Programm echt nicht meckern. Dafür bekommst du normalerweise gerade mal eine Stunde bei einem Personal Trainer.

Ich sage jedoch auch ausdrücklich, dass Detlef D! Soost mit imakeyousexy das Rad nicht neu erfindet. Das Prinzip basiert letztendlich auf bewährtem Wissen, das du dir theoretisch kostenlos mit viel Zeit anlesen könntest.

Wenn du also wie ich schon etliche Bücher zum Thema Ernährung gelesen hast und die gängigsten Ernährungsfragen aus dem Effeff beantworten kannst oder dich bereits in einem fortgeschrittenen Trainingsstadium befindest, dann macht das 10 Weeks Body Change Programm für dich nur begrenzt Sinn!

Ebenfalls die Finger vom 10wbc Programm lassen solltest du, wenn du Veganer bist, da sich das mit der Ernährungsweise einfach nicht vereinbaren lässt. Vegetarier hingegen können bei imakeyousexy teilnehmen, sofern sie Fisch und etwas mehr Gerichte mit Eiern essen.

Zählst du dich also nicht zu den Athleten oder Veganern, so kannst du mit dem 10 Weeks Body Change Programm eigentlich kaum etwas falsch machen.

Oftmals wirkt es psychologisch Wunder, wenn wir für etwas Geld bezahlen. Die investierten 79,00 EUR nehmen dich also ein Stück weit in die Pflicht, dein angestrebtes Ziel auch tatsächlich zu erreichen. Bevor du jedoch 79,00 EUR in den Sand setzt, mit denen du dir beispielsweise genauso gut auch eine Konzertkarte gönnen könntest, solltest du vorher ganz klar deine Motivation abstecken.

Nur wenn du ernsthaft bereit bist etwas zu ändern, solltest du dich für das 10 Weeks Body Change Programm entscheiden. Wenn dies nicht der Fall ist, dann solltest du dir das Geld, aber vor allem auch die Enttäuschungen, besser sparen. Dein Wunsch nach einer optischen Veränderung muss also definitiv größer sein als dein Wunsch nach Cola, Chips und Co.

Ich hoffe mein persönlicher 10 Weeks Body Change Erfahrungsbericht hat dir geholfen – ich drücke dir jedenfalls beide Daumen, dass du dein Ziel erreichst und erfolgreich mit Detlef D! Soost abnimmst! :-)

Bist du bereit deinen Schweinehund zu besiegen? Dann werde Teil der Community und mach mit!

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10 Weeks Body Change Programm von imakeyousexy.com

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